みんなで取り組む健康づくり!
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出を自粛されていることと思います。
ふじさわオリジナル健康体操で身体をリフレッシュしませんか!
「お口の体操」「ふじさわプラス・テン体操」「かわせみ体操」の紹介です。
動画に併せて、無理のない範囲で運動に取り組みましょう。
急にからだを動かすことは避け、体操の前後に、水分補給をしましょう!
※下記の各リーフレット画像は、クリックすると拡大して表示されます。
お口の体操
お口の体操を続けることで口の中が潤い、食事や会話を楽しんだり、表情を豊かにし、若さを保つことができます。
お口の体操を毎日続けましょう。【お口と体の体操】リーフレットより
動画はこちら ⇒ お口の体操
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出を自粛されていることと思います。
ふじさわオリジナル健康体操で身体をリフレッシュしませんか!
「お口の体操」「ふじさわプラス・テン体操」「かわせみ体操」の紹介です。
動画に併せて、無理のない範囲で運動に取り組みましょう。
急にからだを動かすことは避け、体操の前後に、水分補給をしましょう!
※下記の各リーフレット画像は、クリックすると拡大して表示されます。
お口の体操
お口の体操を続けることで口の中が潤い、食事や会話を楽しんだり、表情を豊かにし、若さを保つことができます。
お口の体操を毎日続けましょう。【お口と体の体操】リーフレットより
動画はこちら ⇒ お口の体操
ふじさわプラス・テン体操
ストレッチ体操: 各動作を左右20~30秒を目安に!
有酸素運動: 足踏み・膝タッチ 1日50回
筋力増強運動: スワット・腕廻し 1日10回x20セット
バランス運動: 各動作を左右20秒~1分づつできるだけ毎日行いましょう
【ふじさわプラス・テン体操】リーフレットより
動画はこちら ⇒ プラス・テン体操
ストレッチ体操: 各動作を左右20~30秒を目安に!
有酸素運動: 足踏み・膝タッチ 1日50回
筋力増強運動: スワット・腕廻し 1日10回x20セット
バランス運動: 各動作を左右20秒~1分づつできるだけ毎日行いましょう
【ふじさわプラス・テン体操】リーフレットより
動画はこちら ⇒ プラス・テン体操